こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
本日は脱臼の影響でパフォーマンスを落としていた30代3×3プロバスケ選手の今シーズンのパフォーマンス変化をご紹介します。
当選手は3×3のプロバスケ選手として活動しており、
「肩の怪我以降パフォーマンスが落ちているので、身体を見直して過去以上のパフォーマンスを取り戻したい。」
少しでも良いコンディションの状態で今シーズン、プレーしていきたいとシーズン開始前にトレーニングの依頼がありました。
トレーニング前は、
✔ 肩の手術以降、可動域が出せずにドリブルやシュートで肩に力が入りやすい
✔ 繰り返しジャンプや3×3特有のトランジションが多くなるとすぐに身体が疲れて動けなくなる
✔ ジャンプ力も落ちたり肩が上がらないので、試合中ダンクができなくなっている
など多くの悩みを相談していただきました。
ほとんどの悩みが身体の“力み”から影響するものだったので、10回分の回数券を購入していただき、月1~2回のペースで通っていただきました。
10回目最後のトレーニング後には、
スタジオに10回分通って、肩の可動域から動きの部分まで手術前に近い状態まで回復し、周りの選手からも調子を褒められるくらい、ここ最近のパフォーマンスはかなり良いです。
姿勢も昔は崩れやすかったですが、ゴール下での押し込みやDFでのコンタクトで自分の姿勢を保てるようになったので、少し長い時間出場しても身体も疲れにくくミス少なく高水準のプレーが継続できています。
練習試合でも1回自然とダンクできたり、身体の感覚がかなり良いので、良いメンタル状態で土日のplay offに臨めそうです。
と、身体とメンタル面が高水準になっていていることを話してくれました✨
当選手はスタジオでのトレーニングを自宅や練習前の誰も見てないところで積極的に取り組んでいただき、私が予想していた以上に身体の状態が良くなっていきました。
プロとしての姿勢は私も見習うほど素晴らしく、試合でのパフォーマンスは身体の状態だけでなく日頃の行動全てがメンタル面として影響するのでシーズンの集大成を週末見せてきてください！！
１epicファンとして9/26,27に梅田で開催されるplay offでの活躍を心から楽しみにしております。
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