こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
本日はポストプレーの押し込み(コンタクト)が苦手でシュートに行けずパスを選択していた30代バスケ選手のパフォーマンス変化をご紹介します。
当選手は90kgの体重がありつつも上手く相手を押し込むことができず、ポストプレーでも押し込んでパスを選択してしまうことが多くありました。
実際にプレー中の押し込みを見ても、
✔ 姿勢が崩れ体重を相手に伝えきれてなかったり
✔ 力を伝える方向がズレていたりと
コンタクトする上で重要な身体の使い方ができていなかったので修正を始めました。
夏の試合でポストプレーから制圧している試合があったので話しを伺うと、
徐々に押し込むコツを掴めてきました。
昔は力を入れても中々奥に押し込めずにTOしたりパスを選択したりしていましたが、自分の体重を相手に伝えれるようになってから自分はそこまで力を入れてないのに軽くフィニッシュまで持っていけるようになりました。
ポストプレーだけでも15点近く取れましたし、相手のヘルプが寄ってくるので味方に3pを楽に打たせてあげられたり、DFを崩すきっかけにもなってきたので自信にも繋がっています。
と、コンタクトの身体の使い方を身に付けてから得点だけでなくアシストも増えて自信に繋がっていることも話しておられました。
バスケの上達や成長には必ず“自信”が必要不可欠になってきます。
その自信は、身体をスムーズに動かせるようになり、積み重ねてきた小さな成功体験から生まれます。
目の前の課題に挑んでいる選手が、”プレー中の動き”を変えることで前進できるよう皆さんのサポートできると嬉しいです。
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