こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
練習と仕事の両立で疲労困憊。
週末に控える大会で結果を残せるか不安だった20代バスケ選手のパフォーマンス変化をご紹介します。
当選手は4月末に控えるCLASH BEAT名古屋予選に向けて準備をしていく中で、
✔︎ 練習と仕事の両立もあり疲労が抜けない
✔︎ プレー中の動きが重く、1対1で勝てる自信が湧かない
とコンディション不良の悩みを相談してくれました。
オンラインパーソナルで身体をチェックしてみると、
下記の画像のように肋骨が浮き出るほど姿勢が崩れてしまっているため、睡眠を取っても疲労が抜けない体になっていました。
呼吸の観点からパーソナルを実施すると、肋骨も元に戻り始め、
- 体がスッキリするほど疲労や力みが抜けた。
- 練習でも無駄な力みが抜けて、1対1の自信が湧いてきた。
大会本番では、相手にコンタクトされても体勢を崩すことなくタフショットを打たせることができた。
など疲労が抜けてから無駄な力みも解消し、「CLASH BEAT名古屋予選」
を優勝することができました。
大会前まではオンラインで話していてもバスケを楽しめないほど、メンタル的にも下がっていましたが、優勝した後には、
「この苦しい状況下の中で優勝できたのは、考え方を変えてバスケに取り組むことができ、メンタル的に成長できたからだと感じました。」
と、コンディションの見直しからメンタル面の成長にも繋がったと実感してくれました。
次は本戦で優勝できるようにまた1からコンディション整えてパフォーマンスを上げていきましょう。
