こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
昨年は膝の怪我もあり、自信を持ってプレーできなかった地域リーグ所属の30代バスケ選手のパフォーマンス変化をご紹介します。
昨シーズンは膝の痛みを抱えながらプレーし、
✔︎ 味方を探して迷いながらプレーしていた
✔︎ タメのある動きで1対1に自信を持てなかった
体が思うように動かず、メンタル的にも落ち込み自分のプレーを見失っている状態でした。
オフシーズンは膝の治療に専念し、コンディションが戻ってから身体の使い方を1から動きを見直しました。
すると練習を重ねるごとにプレーが変化し、
- プレー中していて力の抜け具合がよく分かる
- 動きにタメがなくなってドライブ→コンタクト→フィニッシュまでいける
- 少しでも間合いが空けばすぐにシュート打てる感覚
- プレーに迷いがなく自分からどんどん仕掛けられている
- 余裕持って判断できるようになった
など調子が良い時の選手のプレーが戻ってきました。
「余裕を持てる」
「プレーに迷いがない」
このような状態でプレーできるとメンタルも上向きになり自分のパフォーマンスを発揮しやすくなります。
昨シーズンは“自信を持てない”状態が長く続いたので、これから始まる当選手のシーズンがすごく楽しみです。
自信を持ったプレーができるように身体の使い方を見直してパフォーマンスを一緒に高めていきましょう！
