「試合後半になるにつれてDFの1歩目の足を出せなくなる」と悩んでいた20代女子バスケ選手とのパーソナルトレーニング

こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。

今回はDFの動きに悩んでいた20代女子バスケ選手とのパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します。

当選手はcrepasに通う女子バスケ選手のご紹介で通い始めていただき、東京出張のタイミングでトレーニングを受けていただいております。

3ヶ月前と比べて足の疲労感を気にせずにプレーできるようになってきました。

ドライブに対しても相手の前に体を入れれるくらい足がスムーズに動くようになり、試合後半でも1歩目で抜かれることも少なくなってきました。

まだ強度が高くなる時に疲労を感じることもありますが、3ヶ月前と比べれば1試合通しての体の動きが全然違うので、この調子でパフォーマンスを高めていきます。

と、課題だった後半での疲労感が変わったことで

「DFの1歩目の動き出し」

が出せるようになったと喜んでいただきました。⁡

当選手とはトレーニングを開始して4ヶ月目を迎えますが、足の疲労が少なくなったことでOFの動きも見直せるようになってきています。

この調子で理想のプレーができるようにパフォーマンスを上げていきましょう！

当選手と同じように
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✔︎ 試合後半になるにつれて下半身の疲労が溜まり、DFの1歩目を出せず失点を重ねてしまう

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