こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
今回は「ここ数年バスケが上手くなっている気がしない」と感じていた20代3×3プロバスケ選手とのパーソナルトレーニングでの変化をご紹介します。
当選手は1年前より成長することを目標にウエイトトレーニングをはじめとする様々なトレーニングに取り組んでいましたが、パフォーマンスが上がっている感じがしないと悩んでいました。
そんな時に、当選手と同じチームに所属するcrepasに通っている選手の成長を目にして「自分も受けてみたい」と紹介していただきスタジオにお越しいただきました。
初回カウンセリングの際に成長を実感できていない内容を伺うと、
✔︎ 試合後半になると足に疲労が蓄積し、集中力が切れてしまう
✔︎ 5年前から膝に痛みを抱え、動きを制限しながらプレーしている
✔︎ ビデオで自分のプレーを見た時に体をスムーズに動かせていないように見える
このように話しておられ、足の疲労や膝の痛みなど、動きが制限される状態でプレーを続けていたため、本来のパフォーマンスを発揮できていませんでした。
その状態では、ドライブで仕掛けてもDFに簡単に守られてしまったり、シュートも不安定になるので成長を実感することができません。
まずは動きづらくなっている要因をしっかり解決し、自信を持ってプレーができる状態になるようにトレーニングを開始しました。
トレーニング開始から半年後には、
トレーニングを受けてからは動きやすさを実感し、今までより楽にプレーができるようになりました。
そしてトレーニングを続けるにつれ、パフォーマンスの向上にも繋がっています。DFではスイッチしたあと、ガードに対してもマッチアップできるようになり、OFではシュートの感覚が良くなったり、少ない力で相手をドライブで抜けるようになったりと、今まで苦手意識のあったプレーに自信を持てるようになってきたことで、去年より大きな成長を実感できています。
まだまだ自分のプレーを良くしていきたいので、これからも引き続きトレーニングを受けて毎年成長していきたいと思っています。
去年よりも大きく成長していることを実感していただき本当に嬉しいです。
プレー中の動きを見ても、トレーニング受ける前よりドライブやシュートの動きは滑らかになり、DFの1歩目のスピードも明らかに向上していますね。
さらに動きやすさを求めて毎年成長できるようにトレーニング頑張っていきましょう！
当選手と同じように
「バスケの成長を実感できていない」
と感じている選手は動きづらくなっている部分を見直してパフォーマンスアップを実感してもらえたらと思います。
トレーニングは下記フォームよりお問い合わせください。
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
