こんにちは。
大阪・阿波座バスケ専門パーソナルトレーニングcrepas(クレパス)代表の長町です。
2024年始まって年間の目標を立てた地域リーグ所属30代男子バスケ選手の1年間の成長をご紹介します。
当選手とは年始に1年間の計画を立てて毎年トレーニングサポートしております。
今年の目標は、
- 1年間怪我しない身体づくり
- 身体と心に余裕を持ってプレー
こちら2点を大きな目標としてトレーニングサポートしてきました。
当選手は冬になると筋肉の冷えから肉離れや足首の捻挫を繰り返していたことと、地域リーグの試合では強度が高いこともあり、
- シュートチャンスでも迷ってしまうこと
- 1対1の打開からチャンスを作れないことが
大きな課題となり、今年は2つの課題克服が自分にとって大きなステップアップになると、トレーニングを依頼していただきました。
2024年シーズン最後の試合を終えた選手から、
冬は毎年怪我に苦しんでいましたが、今年は筋肉が硬くなるどころか柔軟性はどんどん上がってますし、大きな怪我なくプレーすることができました。
今年最後の地域リーグ2試合では、身体の状態が今年1番の仕上がりだったので、絶対にやれるという良いメンタルで臨めて1試合目は20点オーバーの得点と2試合目はOTの状況で3pと味方の合わせからの得点で点差を突き放す活躍ができました。
この日のために1年間準備してきて本当に良かったです。
今年で1番最高の日になりました。
と、目標にしてきたパフォーマンスを発揮できたことに喜んでいました。
長い間コツコツと準備をしてきた結果です。1年通してバスケのレベルも上がってますし、それが最高の結果に結び付いたこと、私自身も嬉しいです！
来年は2024年以上の結果が残せるようにまた身体の土台を整えながら成長しましょう。
2025年大きくステップアップして活躍していきたい選手は、「現状の課題」と「必要な体の動き」を1つ1つ具体的に整理していくところからサポートさせていただきます。
ただ課題に向かってトレーニングするだけではなく、自分の課題が解消されて成長し続けられる環境を皆さんに届けていきます。
初回パーソナルトレーニングは下記フォームよりお問い合わせください。
ご予約・お問合わせは「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。
